bandao.com每年一到夏令就又到了穿衣露肉的时节，良多对己方的身体不惬意的人，这个时节都邑通过运动和负责饮食的方法来抵达减肥的方针，从而使己方清清冷凉爽愿意笑的渡过炎天bandao.com。

　　减肥没有什么捷径可言主食，根基即是“三分运动七分饮食”，良多人都清楚负责碳水化合物的摄入可能起到减轻体重的功用，也即是删除主食的摄入。但是人们可以鄙视了这6种长肉“最猛”的主食主食，原来它们的热量可以比馒头和米饭还多。

　　“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上己方心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱好坏常顺心惬意的一件事。

　　面条自己的热量未必高，不过面条的浇头和酱汁根基都是高热量的食品，由于油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来但是瘾，加上良多人吃面条时热爱来上一勺辣椒油拌面，如许吃下去热量相信会超标。

　　比力风行的热干面、重庆幼面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

　　米线是这几年从南到北都万分受接待的速餐幼吃，米线的特质即是香、烫和食材多样。

　　现正在的米线为了吸引顾客都邑正在汤底上下足期间，但是为了消重本钱和急速出菜主食，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬造，根基都邑运用少许增添剂来增鲜。米线自己滋味寡淡主食，必要用重口胃少许的食材来提鲜，为了包管烫嘴的感受油的量也不低bandao.com，如许的一碗米线下肚，念不长肉都难。

　　包子和饺子这些食品，既可能当主食又可能当菜，况且为了提拔馅料的滋味，馅内中会加大宗的油脂来润滑，如许的包子和饺子吃一顿测度要训练半天也未必不妨打发掉它的热量。

　　饼是良多人万分爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来顺心惬意主食，又万分有饱腹感，吃饼万分利便大略，而且饼可能拣选的服法良多，卷菜和配汤都万分不错。

　　饼正在筑造流程中为了弥补目标感，会运用油酥，如许烙出来的饼多层酥脆，而且凉了从此也不会硬，尽管不是千层饼或油酥饼，饼正在烙造的期间油也不行太少，因而如许的饼吃过从此正在极易长肉的。

　　疙瘩汤是良多人万分爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，内中要菜肉齐备，最好再来点海鲜弥补美味。

　　疙瘩汤喝起来顺溜，因而不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要经历爆锅和出锅淋油来弥补口感和滋味，加上汤里的百般食材，于是一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上良多。

　　隔夜米饭的最佳归宿即是用来烹造蛋炒饭，蛋炒饭要念炒的粒粒昭着，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会抵达己方念要的结果，加倍是热爱用猪油炒饭的，可念而知它的长肉结果也是要远超米饭和馒头的。bandao.com夏令长肉“最猛”的6种主食馒头米饭靠边站减肥的你该当晓得