主食首要有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥后果好呢?

　　正在减肥岁月选取吃玉米比力的便利，也可能帮帮消化。玉米原来是一种格表好的粗粮，它不但养分丰厚，况且含有的热量格表多，同样玉米的腹饱感也很强，可能当做主食来食用，况且玉米再有吸脂的用意。

　　豌豆是豆类食品，可能增加卵白质，水煮的豌豆愈加的养分主食，饱腹感也很好，不但含热量低，它再有丰厚的卵白质和胡萝卜素，不妨起到鼓舞肠胃蠢动的后果，还不妨防治便秘，其它，多吃少许豌豆，还可能提升人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，时时都是举动早餐来吃，用热水泡燕麦相当适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，历程加工造成麦片，使其食用愈加便利，口感也获得改革，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的光阴不要过量吃，红薯含有丰厚的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有相当丰厚的胡萝卜素，主食吃红薯不但饱腹感强还可能鼓舞消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，然则薏米偏寒性，不倡导多吃一周3次旁边就可能，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生后果，更加是正在炎天吃主食，还不妨到达给身体祛湿的后果，薏米含有的热量也不高主食，而且含有丰厚的炊事纤维，薏米看成主食吃饱腹感强主食，鼓舞消化，还可能除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，可能思虑吃玉米主食、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来看成主食，不但可能给身体供给以及所需养分还可能加添饱腹感省略摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品