bandao.com主食中要包蕴充足的养分物质。卵白质，碳水化合物主食，维生素，矿物质都需求囊括个中。碳水化合物能够填补咱们的能量，卵白质能够普及咱们机体的免疫力，维生素主食，矿物质都是不成匮乏的养分物质。

　　苛重是指粮食，搜罗米面主食、杂粮、豆类、薯类等。主食是人类获取能量的苛重来历，是炊事能量最经济的来历。主食苛重是碳水化合物或者是淀粉苛重摄入来历，正在运动时刻苛重仰赖淡水化合物来插手或者是供能。

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