bandao.com西瓜是大个别人炎天最爱的生果，良多人简直天天都要享用。然则吃西瓜也会带来不年少题目主食，好比增肥主食、血糖升上等。良多人忧虑，隔夜西瓜不妨会孳乳细菌，继而带来食物安适危害。这里便理解一下，吃西瓜时必知的那些学问！

　　西瓜是一个适合微生物神速增殖的基质，水分大，酸度低，分泌压也斗劲幼，正在夏日的室温下主食，它可能存放2幼时以内，提议食用时可将最表表的一层切掉。

　　切生果的专属菜板和菜刀并不行戒备细菌增殖，但可能有用戒备其他生食品中的致病菌污染西瓜主食，也能避免串味题目。其余，切忌用切鱼肉或生蔬菜的刀切西瓜，省得加快细菌孳乳速率。

　　现正在西瓜糖分仍旧越来越高，抵达了8%~13%的水准。和其他生果比拟，西瓜并不行算是糖分高的生果。但提议减肥的人每天吃200~350克的西瓜肉，最多不要跨越1斤，省得一日热量过高。

　　常常用大宗西瓜取代正餐主食，会形成缺纳主食、肌肉流失，养分不良，代谢率低浸，永恒而言体脂率不妨会上升，反而容易发胖bandao.com。同时主食，也会爆发身体肌肉松软、食欲不振、乏力懒动等题目。

　　糖尿病患者可能吃西瓜，但应该少量吃。糖尿病患者可能思索正在两餐间或餐前吃少量生果，如每次吃100克安排西瓜，分两次吃200克的生果摄入份额。

　　痛风患者可能吃西瓜。个中的钾和维生素C有利于病情。丰厚的钾有利于尿酸排出。但西瓜含有果糖，并不适适用西交替餐。

　　容易腹泻者、消化罗致不良者、肠易激归纳征患者不提议吃冰西瓜，避免冷刺激形成肠道太过运动而腹泻，以至发作痉挛腹痛。bandao.com主食何如强壮吃西瓜？来Get这7个必知题目