bandao.com米饭面条是普通主食不行贫乏的食品，不管是米饭如故面条，都有人喜爱，另有是由于区域的道理，导致喜爱吃的主食也不相通，如南方区域的人们就喜爱吃米饭主食，而相看待南方人来说，北方的人就喜爱吃面条。

　　咱们从两方面思虑，一个是热量，另一个是养分价格。起初咱们先来看下热量的比拟，倘使单是大米饭的话，那么每百克米饭中的热量约莫是116千卡，面条每百克的热量约莫是110千卡，这两者差不多。

　　倘使是大米粥或者是面条的话，热量也会相看待低极少，由于结果是吸了水。因而，你是为了减肥的话，两者都不是很好的拔取。

　　再来看下它们的养分因素，这方面两者也是差不多的，此中最苛重的都是碳水化合物，其它的养分物质入如矿物质主食、维生素这两者都很少主食，另有一种主要的养分物质是伙食纤维，这个是面粉更高一筹bandao.com。

　　于是，两者比拟能够说差不多是个平局，念吃的哪个就要看自身更倾向哪种主食了。

　　但出于康健养分的角度，提议公共不要食用过于精致的大米与面粉主食，而是出席极少粗粮进去，如再做米饭的岁月，能够放些幼米、黑米、紫米、豆类，这些食品当中含有较多的粗纤维、多种矿物质、多种维生素的因素，正好能够跟大米造成一种互补，能够让机体罗致更多的养分因素主食，看待身体康健来说，是相等有好处的。

　　面粉也是相通，能够增添极少荞麦粉、燕麦粉、紫米粉等等，都是很好的拔取，倘使你吃惯了精致的粮食，那么正在首先吃的岁月，不要放的过多，要少放如许能够避免由于粗粮当中含有的伙食纤维，让肠胃展示极少不适的反响。bandao.com主食是吃米饭依然面条哪个更有养分？你都吃对了吗