bandao.com。但左右饮食毫不料味着尽量少吃，假如永远不吃主食或进食过少，能量亏折可导致机体

　　糖尿病患者每上帝食不行少于150克，优选全谷物和低血糖天生指数食品主食，况且要尽量做到：

　　❀胃肠成效弱的暮年糖尿病患者，正在富含伙食纤维的全谷物拔取上，要细心烹调伎俩和用量，低浸消化道职守。

　　细心：当初诊或血糖左右不佳时，创议研究医师或养分指引职员赐与性格化指引，调治伙食中碳水化合物量，以低浸血糖程度或降糖药物的行使。

　　食品血糖天生指数（GI）用于权衡人体进食肯定量富含碳水化合物的食品后，所惹起的2 幼时内血糖转变巨细主食。低 GI的食品正在胃肠内逗留时期长，吸取率低，大略说即是低 GI 食品对血糖影响较幼，有利于餐后血糖左右。

　　高 GI 食品并非齐备局限食用，适合少食并通过合理搭配也能帮帮庇护血糖稳态。

　　主食应多选全谷物和低 GI 食品，应占主食的 1/3 以上。创议糖尿病患者碳水化合物供应的能量占总能量比例为45%～60%，略低于凡是强壮人；以成年人（1800～2000kcal）为例，相当于一天碳水化合物的总量为200～300g。糖尿病患者该怎么吃主食？