bandao.com减肥节食，云云不科学的途径是走欠亨的，即使短期内看到成就，但假如你对峙不下去，反弹后你会加倍领受不了实际的。

　　清晰吗？健身减肥也是需求吃主食的，然则有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，看待念要减肥的伙伴仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶速来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时刻吃。玉米，是一种极度好的粗粮，它不单养分丰厚，并且含有的热量极度多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，并且玉米还惟有吸脂的影响。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体必定的淀粉、卵白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素，能够供给人体所需的养分、热量bandao.com。

　　黑米，养分丰厚，含有卵白质、脂肪、B族维生素、钙、磷主食、铁、锌等物质主食，养分价格高于普及稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆加倍的养分，饱腹感很好，豌豆不单含有的热量低，它又有丰厚的卵白质，胡萝卜素，不单可以主食，起到推动肠胃蠢动的成就。

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