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　　引荐于2019-11-14·繁杂音讯太多，你要学会区别晓畅答主答复量：67选取率：80%帮帮的人：3万体贴开展总共

　　主食便是重要食物，指古板上餐桌上的重要食品，所需能量的重要源泉。指构本钱地住户重要能量源泉的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国公民重要的能量源泉，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、bandao.com薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够提供全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，bandao.com可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，主食它也是工纳型判业酒精和烧酒的重要原料；

　　4、土豆：是环球第四大首要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉租尘米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为寰宇五着作物；

　　5、番薯：一名甜薯，重要散布正在北纬40°以南。中国事寰宇上最大的番薯坐褥国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO引荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为洞改11%~15%。运动机遇体重要倚赖碳水化合物来出席供能、坚持运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪分歧，身体中的碳水化合物贮备额表有限，如运动时人体得不到充沛的碳水化合物供应，将导致肌肉产生怠倦而无动力。不单如斯，要是伙食中长久缺乏主食还会导致血糖含量低浸，发生头晕、心悸、脑性能波折等题目，首要者会导致低血糖昏厥。

　　晓畅合资人人力资源内行选取数：2766获赞数：268802015年卒业于浙江工商大学，现任杭州磐松电子商务有限公司总司理帮理。

　　体贴开展总共主食是指古板上餐桌上的重要食品，所需能量的重要源泉。因为主食是碳水化合物嫌销万分是淀粉的重要摄入源，是以以淀粉为重要因素的稻米、幼麦、芹侍游玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被分歧区域的人算作主食。 寻常来说，主食中多含有碳水化合物.

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　　2008-04-09·你的赞许是对我最大的认同哦晓畅大有作为答主答复量：2.6万选取率：75%帮帮的人：1.4亿体贴开展总共你好！

　　实在的譬喻，米饭，馒头，花卷，肉龙，饺子，面条，烙饼，烧饼，火烧，包子，窝头，玉米贴饼子等等。

　　然而，跟着餐饮的发达，更加是食物组织的转移，咱们以往所说的主食的涵盖限造正在持续的放大，譬喻，良多地域曾经把点心，如春卷、奶黄包、主食蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、主食油条等都当成了主食对于。

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　　2008-04-09·TA取得胜过4499个赞晓畅幼有筑树答主答复量：1289选取率：0%帮帮的人：0体贴开展总共主食是指各式瞎御米饭 如各式蒸米唤磨饭 炒米饭和神斗 各式面食 如炒面 凉拌面 担担面等 尚有水饺 包子 和各式饼类已赞过已踩过你对这个答复的评议是？评论收起茉莉花儿赛水仙bandao.com“主食”是什么？有哪些？