bandao.com糖尿病调治战术有饮食、运动、血糖监测、药物等。看待糖尿病患者来说主食，念吃不敢吃的味道太难受了。原本，避开糖尿病饮食误区，糖尿病患者也能够像寻凡人相同享福美食。

　　主食是身体的首要能量出处，摄入主食材干确保大脑能源提供主食。假若不吃主食，会崭露乏力、焦急、低血糖主食、昏厥等症状。

　　创议：独揽摄入总能量。主食正在总能量限度内优选升糖指数低的主食，逐日摄入量不少于150克。以低油（幼于25克/天）、低盐（幼于5克/天）为宜，多吃绿色蔬菜。

　　有糖友以为粗粮升糖指数低bandao.com、对血糖影响幼，就不限度粗粮的摄入量。原本，粗粮也是碳水化合物bandao.com，吃太多会使血糖升高。

　　创议：主食粗细搭配。细粮有大米、精白面粉等。粗粮有幼米、燕麦、糙米等。创议粗粮占主食的1/3。要注意烹调手腕，避免食品过于软烂。

　　“无糖”食物固然口感不甜，可是由淀粉造造，还扩充了更多脂肪，不创议多吃。

　　肉类摄入太少导致卵白质摄入亏折，会激励招架力低落和肌少症，还易发生饥饿感，晦气于相持饮食调治。

　　创议：逐日摄入100～150克肉类食品。能够采取鱼、虾、去皮家禽、纯瘦肉等，也能够采取豆成品主食主食，少吃动物内脏。

　　创议：引荐吃升糖指数和热量较低的生果，如柚子bandao.com、橘子、草莓主食、苹果、梨等，每天吃150～200克。bandao.com糖尿病患者远离五大饮食误区主食