bandao.com藕粉， 是 纯淀粉，是常见的一类低卵白主食，平素肾友假使肚子饿了，吃一包藕粉果腹，短长常不错的拔取，好吃又饱腹， 况且藕粉的卵白质、钠、钾、磷都短长常异常低的， 不会扩展肾脏义务bandao.com。

　　但原形上，凭据中国食品因素表数据，纯藕粉的GI值唯有33，是低GI食品，低升糖食品！

　　闭键是因为，藕粉中所含的碳水化合物（淀粉）类型，是属于消化招揽速率对比慢的淀粉，是以对待血糖的影响，比拟于米、面类平凡主食更幼。

　　只是，除了碳水化合物的类型，碳水化合物的总量对待血糖也有着很大的影响。藕粉的碳水化合物含量正在90%以上，于是仍需求戒备限造一次吃的量，不然也会导致血糖大幅震荡。

　　往往一幼包藕粉约莫20-25g，血糖负荷(GL)约莫正在7-8操纵，属于低血糖负荷食品，一次吃如许一份对血糖影响并不大。

　　只是需求指挥的一点是，市情上许多的藕粉产物，都有卓殊增添白砂糖、葡萄糖、木樨糖浆等，升糖技能较强，对待有糖尿病、有高血糖题宗旨肾友主食，买的时分戒备谨慎看，拔取配料表唯有“藕粉”的产物主食。

　　可能本身搭配一点原味坚果（或坚果棒），革新口胃口感的同时，还能丰盛养分～

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