主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的首要起源主食，还供应B族维生素、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖。

　　橘子是大师都爱吃的生果，它果汁丰裕并且含有丰裕的维生素C，许多爱美的女性诤友还拿它当做美容食物，蜜橘口感甜蜜主食，以是以蜜定名，正在蜜橘上市的时令，引得盛大消费者纷纷品味主食，可能说吃到停不下来bandao.com，可是咱们都晓得凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，相宜地食用对身体大有好处，但倘使吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的差别是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更亲昵生果。兴味的是，合于西红柿是蔬菜照样生果的题目曾有过争议，乃至为此打过讼事。事项是如此的1893年时美国的法令原则进口蔬菜要交税，而生果则不必要。所以一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜照样生果的题目产生冲破，讼事打到了最高法院，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此今后西红柿就被界说为蔬菜，向来到本日。

　　电台做节目时时有听多发短信，接洽鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会反对食品中的养分素。我从中发明主食，越来越多的人席卷许多儿童和年青人，热爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不敷松软，即是米饭主食、面条也比以前焖得越发软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个康健人来说，未必是好事，乃至使咱们落空了一日三餐行使品味陶冶大脑的名贵机遇。bandao.com哪些食品是真正的主食呢