1. 面包：面包是主食的好遴选，但借使念考试其他食品bandao.com，可能推敲用全麦面包、白面包、全麦饼干或吐司面包代庖白面包。2. 意大利面：意大利面是一种敏捷简单的主食，可能用其他食品代庖，比方用细面条代庖，或者用其他样子的意大利面代庖。3. 烤薯条：烤薯条是一种康健的取代品，由于它们富含维生素和矿物质，而且可能供应多量的能量。4. 蔬菜：蔬菜可能举动主食，它们富含纤维和维生素，而且可能供应多量的能量。5. 鸡肉：鸡肉是一种康健的主食遴选，它富含卵白质和维生素，而且可能供应多量的能量。

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