bandao.com秋季是各样食品丰收的时节，生果蔬菜，农作物巨额上市，正在这些丰收的食品内部，玉米绝对是公共爱吃的一种食品，鲜甜美味，养分可口。

　　玉米也叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等主食，正在我国各地种植的都有。玉米内部丰厚的养分因素，以是它有“龟龄食物”、“黄金主食”等美称，生计中合适吃少许，对人体强健极度好。

　　正在减肥人群里，玉米是一个好帮手，由于玉米热量低，炊事纤维丰厚，解除肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一。搭配玉米内部的龟龄因子-谷胱甘肽，常吃少许还可能还原芳华，延缓衰老。

　　三高疾病的友人常吃少许玉米，可能降血压降血脂，安闲血糖。由于它内部植物纤维素，不饱和脂肪酸，亚油酸等，可能消浸胆固醇，消浸血脂程度，戒备高血压，心脑血管病。

　　再则玉米内部丰厚的养分物质， 还可能鼓舞胃肠蠢动，养胃庇护肠胃。庇护眼睛，明目主食。

　　正在抗癌人群里，玉米也是一个防癌的帮手，由于它内部的植物纤维素，硒和镁有防癌抗癌的效用，促使体内废料排出体表。

　　公共正在吃玉米的功夫，尽量吃嫩一点的玉米，老玉米不要吃。老玉米晒干后，可能储蓄。以是啊公共正在添置玉米的功夫，最好选七八成熟的玉米。太嫩的，口感欠好。老玉米，咬不动。公共可能正在玉米上面，用手掐一下，水分多，有浆的，如许的玉米口感最好。

　　假使玉米买多了，公共可能将表皮和毛须去除，冲洗明净后擦干，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏即可。如许可能生存玉米期间久了内部的水分也流失的少。

　　玉米正在饮食里，服法多样，可能蒸，可能煮，可能炒，可能炖主食，可能煎饼子，可能煮粥bandao.com、焖饭。从养分的角度来来说，玉米最好的服法即是煮熟或蒸熟，如许吃，养分更易摄取。

　　可是正在家内部自身煮的玉米没有表面卖得好吃。原来担任好这些幼本事，你也可能煮出来香气浓烈，口感甜糯的玉米。

　　“要念甜，就放盐”。正在煮玉米的功夫，水煮开后，内部放一点盐，可能通过咸味，让玉米自己的清甜滋味愈加粘稠。

　　正在煮玉米的功夫，玉米的表套不要全去掉，保存终末一层放到水里煮。如许做，可能让玉米的水分流失的少，还可能保存玉米的谷物幽香，玉米色、香、味都更好

　　上面这4个别幼本事，公共可能正在煮玉米的功夫来操纵一下。保障你煮出来的玉米，香甜好吃，可口绝伦。

　　指引一点，公共正在吃玉米棒的功夫，玉米棒上面的胚芽别剩下，尽量吃掉，由于这些胚芽养分十分高，玉米的精巧所正在。欠好用嘴巴咬，公共可能用勺子把胚芽都刮下来吃掉。

　　下面给公共先容几种玉米的美食服法，养分又强健，百吃不腻！学会了做给家人友人们吃。

　　做法：即是将玉米粒放进榨汁机内部，把它榨取成就汁的状况，然后倒进牛奶内部，拌平均即可。

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