主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒一级，所需能量的首要泉源。因为主食是碳水化合物，卓殊是淀粉的首要摄入源，于是以淀粉为首要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来回复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意旨呢，它拥有哪些利益？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更甘愿吃大米，玉米面吃得少了。守旧上以麦面为主食的西北地域，缓缓也更多地吃大米了，更加正在都邑里。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最亲切的养分题目

　　受孕后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？黄昏吃什么？ 吃少了怕养分不敷，吃多了怕改日瘦不回去。 合于吃的题目有千千绝对个，可是总有极少是大师联合亲切的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫沿道，为大师做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐短长常紧要的一顿正餐，正在全盘饮食组织中负责的感化该当约莫是三分之一掌握。 早餐紧要性不亚于午餐和…

　　主食大但凡指幼麦及其成品、大米及其成品，再有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有丰盛的养分物质，碳水化合物大凡占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 掌握，还含有矿物质、B 族维生素和炊事纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优秀泉源，也经济实惠。 主食连续以照样我国住户能量及养分的首要泉源，对保护咱们的强壮很紧要，关于成长发育期的孩子来说，更是必不行少的。 每每不吃主食的妨害- 有可…

　　大师好！我是福爸，执业医师，专心钻研体严惩理和疾病养分医疗二十余年。心愿我的作品对您有效。 晚餐不吃主食本领更好的减肥，这是良多人都有的念法。情由很纯洁，黄昏举止少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，是以晚饭不行吃主食。 [图片] 本相果真这样吗？此日福爸理解一下主食和减肥的合连。 咱们先来看看这一说法的表面按照能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的按照是：黄昏举止少，新陈代谢慢…

　　正在回复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要要求。 起初，瘦下来，网罗两方面： 第一主食，体重裁减，也即是大师常说的 减肥。减重的黄金正派即是：热量摄入＜能量损耗，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢发生的热量，缺乏以坚持身体举止（网罗用饭睡觉呆着、通常走道搭车、家务活、体育运动等）损耗的能量。 第二，视觉成果“变瘦”。大师比力熟练的法子即是：用P图软件把自身修成圆混身体，哈哈哈哈～ 当然，真正意旨上的视觉瘦，是…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，内人5年没吃过米面。 虐待没有挖掘。 只是6年来险些没有伤风过。 血糖永世都寻常。 我不吃主食的来历是6年前，我蓦地得了类风湿合节炎主食， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的强迫了我合节的疾苦。 但它有个光鲜的副感化——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，全盘人胖的不像话。 然而，无须饭肚子饿啊。 我正在网上跋扈寻找应对法子。 真让我找…

　　米其林餐厅指南登岸上海，这件事儿登时成了美食界话题的主旨。一个人人以为，比拟国内圈子里各样搞平均送情面，这个评比比力平正牢靠。米其林评审准则环球相同：食材质地、加工技能程度和口胃的调解、改进程度、代价要素、烹调水准的稳固性。评委恰是凭据这冷飕飕五个准则实行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多数会。 而另一个人人则以为，这个榜单是西方中央论的产品，是遵从西方人的口胃作战起的对东方菜肴的评…

　　大师好！我是福爸，执业医师，专心钻研体严惩理和疾病养分医疗二十余年。心愿我的作品对您有效。 比来几年，以碳水化合物为首要养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的首要来历，良多媒体也发起胀吹低碳饮食，以至生酮饮食。更加是糖尿病患者，卓殊操心吃了主食会让自身的病情恶化，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人毕竟能不行吃主食呢？该怎么吃主食才有帮于操纵血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题主食。 [图片] …

　　坐标山东。 幼期间正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，倘使再分别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那一定是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家无须说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再考究点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒主食，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用饭，酒喝得差不多的期间，“办事员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　大师好！我是福爸主食，执业医师，专心钻研体严惩理和疾病养分医疗二十余年。心愿我的作品对您有效。 比来几年盛行低碳饮食，以至是绝顶低碳的生酮饮食。有些人以至将低碳饮食说成是低碳生计。原来低碳生计指的是裁减二氧化碳排放的生计格式，和低碳水化合物饮食十足没相合连。胀吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，更加是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而扩张脂肪合成，低重胰岛素敏锐性。于是他们以为永远吃主食是肥…

　　由于迂曲！！！ 正在人类能动作主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力央浼相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从成长区域来说适合热带亚热带开阔的平原地域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接平和摄取度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐差异水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，于是幼麦是根基不行像谷物类直接煮食，务必实行更多的深度加工，本领平和…

　　魔芋这个东西，良多姐妹一定不不懂。只是，倘使你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 关于嘴馋星人来说，魔芋具体是减肥救星！此日一姐就来带大师扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它公然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你或者还认为它是一个摩登食物工业的产品。 [图片] 因为每每正在合东煮和日料中展示，良多人还认为魔芋和日本豆腐相同是一种表国货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的主食，只是一查才挖掘…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量裁减主食的摄入来保障更低的血糖，而是： 正在保留寻常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的罗致，以避免吃进去之后急速升高血糖。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是繁杂的，也短长常周密的。身体首若是以葡萄糖动作能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的期间，身领会念方想法从其他方面来增加： （1）剖判脂肪供能固然脂肪燃烧发生的能量作用比葡萄糖高，可是会产…

　　这是从经济性来说的。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分，我不感到。当然，能量密度是有区此表，幼麦更好，乃至于我这种纯朴南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的期间居然泰半天难以消化。 已经悼念大学期间的河南同窗，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　新开了一个专栏，内里写极少合于美食的故事，热爱的同伴能够合怀和投稿 动作一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家通常生计中的主食好了 (以下素材均来自家母同伴圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食比力多，但由于我比力热爱吃米饭，是以米饭是咱们家的常客 更加热爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不雅观观也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简便的寿司 2.馒头 …

　　表面上来说，倘使你每天只吃100克碳水，增加维生素，你会很速地瘦，然后很速地死掉。由于人体有多种氨基酸和脂肪酸无法自身合成。 倘使你每天只吃80克卵白质和20克亚麻籽油/豆油，同样增加维生素。你会以同样的速率很速地瘦，然后能够活相当长的时辰（当然，身心强壮会很差）。 于是，关于一个别重正在80公斤以下的人来说，能够大概地以为，简单商讨减肥大业的线克油脂的养分都是无益的。dat主食a-theme