主食动作平居饮食中的紧急构成局部，对人体康健至合紧急。合于主食的食品品种主食，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思索:

　　主食的合键功用是供给人体所需的热量又有养分，迥殊是碳水化合物、卵白质等。因而，动作主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采用。

　　按照原料区别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类网罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有种种豆及豆成品;

　　按照区别地域的特性，主食也各有区别。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联络体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种稠密，按照片面的口胃偏好也不相似。好比能够采用己方最爱的主食。假如心爱米饭，能够尝尝区别米种；若爱吃面食,也可试验种种面条、饼等。

　　对照自然养分丰厚的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　因而，主食的采用相当丰厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等成分。主食有哪些食品？养分师奉告你