宝宝出生之后以乳类为主食，要原委1年的时代冉冉过渡到以谷类为主食。1岁的宝宝可能吃软饭、面条、幼包子、幼饺子。此时，妈妈该当留心每天三餐变换格式，使宝宝有食欲。

　　1.谷类食物搜罗大米、面粉、玉米、幼米、荞麦和高粱等。谷类含有糖类70%～80%，重如果淀粉，是最主要的能源物质。

　　2.谷类中含有富厚的B族维生素，此中维生素B1也许补充食欲、帮帮消化，鼓吹宝宝的滋长发育；维生素B2可能提防口角炎、唇炎、舌炎等bandao.com。

　　5.谷类中脂肪含量较少，大局部是不饱和脂肪酸，还含有少量的磷脂。这些均为人类大脑必定的养分因素，可能鼓吹大脑的发育。

　　五谷杂粮的创造没有固定的食谱。妈妈职掌了食品拔取及搭配的准则，就可能依照宝宝的简直处境，宽裕创意地给宝宝创造富厚多样的鲜味好菜了。家长必需练习让主食多样化，除了要让米、面瓜代上桌以表，有时间花一点幼心机，就可能让主食变得趣味，比方蒸米饭时参加一点玉米粒或葡萄干bandao.com、红枣、豆子等主食，都能很好地饱舞宝宝的食欲。

　　宝宝这个时间可能吃大局部谷类食物了，幼米、玉米中含有胡萝卜素，谷类的胚芽和谷皮中含有维生素E，需让宝宝适量摄入。

　　可是，谷类中某些人体必定氨基酸的含量低，不是理思的卵白质开头，而豆类中含有多量植物卵白质。以是，谷类与豆类一齐吃可能抵达互补的效率。

　　总之，通过合理拔取和搭配食品主食，可认为宝宝供应所需的能量、维生素和矿物质等养分素，鼓吹他们的强健生长。bandao.com五谷杂粮宝宝主食的多样化选拔