bandao.com五谷杂粮种类有大豆、幼米、幼麦杂粮、高粱、薏米、芡实、荞麦、黄豆、燕麦、茯苓等杂粮，五谷杂粮拥有至极高的养分价钱，或许餍足人体所需的微量元素和卵白质等等杂粮，对待人体至极的紧要，并且五谷杂粮对情况的符合性比拟广，正在中国的南北各地都有种植。

　　五谷杂粮詈骂常壮健的食品，从幼到大，家长总跟咱们说要多吃五谷杂粮，对身体好，减肥的时分，很多恩人也说吃五谷杂粮取代主食，能减肥。

　　豆类食品是一种养分价钱比拟高的食品，而大豆是平素存在中常见和常吃的一种，它有养肾的功用，大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医以为它拥有补肾强身、解毒、润肤的成果。

　　幼米是一种壮健的食品，它紧要的成果便是养脾，常日能够多吃，幼米是五谷之首，常食能补脾益胃，更加是脾虚体弱的人能够多吃，有补中益气、延年益寿的成果。

　　幼麦是一种五谷杂粮，每天多吃一点能够帮帮咱们到达养心的功用，对人体的身体壮健有利，幼麦被称为“五谷之贵”，中医以为它能养心安神、除烦去燥。

　　存在中咱们很少吃高粱，可是它有很好的养肝功用，拥有养肝益胃、收敛止泻的成果，要是患有慢性腹泻的话，可保持吃一段时期，就会有必定的成果。

　　薏米或许清热强身bandao.com、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可温和肠、胃轻度炎症，薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可革新粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗略等形象。bandao.com五谷杂粮有哪些种类 五谷杂粮品种名字大全