bandao.com杂粮主食是指除了米饭除表的其他主食，包含幼麦、玉米、高粱bandao.com、糯米、薯类等。这些食品不但滋味适口，并且养分价格也很高。下面咱们来领略一下常见的杂粮主食有哪些。

　　起首是幼麦成品，如面条、馒头杂粮、饺子皮等。幼麦是一种富含卵白质、碳水化合物、维生素和矿物质的粮食，是人们普通饮食中不行或缺的一局部杂粮。面条是中国古板的主食之一，有许多品种，如拉面、刀削面、油泼面等。馒头是一种软硬适中、口感绵软的主食，是中国北方地域最常见的主食之一。饺子皮则是造造饺子的必备原料，可能用来包饺子、馄饨等。

　　其次是玉米成品，如玉米面、玉米粥、玉米饼等。玉米是一种富含伙食纤维、维生素和矿物质的粮食，有帮于鼓吹肠道蠢动、低浸血糖和胆固醇。玉米面可能用来造造玉米饼、玉米粥等，口感香甜美味。玉米饼是一种古板的墨西哥食物，可能用来做玉米卷、玉米饼蛋糕等。

　　再次是高粱成品，如高粱米、高粱面、高粱酒等。高粱是一种富含卵白质、碳水化合物、维生素和矿物质的粮食，是中国南方地域常见的主食之一。高粱米可能用来造造高粱饭、高粱粥等，口感香糯美味。高粱面可能用来造造高粱面条、高粱饼等，口感劲道有嚼劲。高粱酒则是一种古板的中国白酒，口感怪异，有着浓烈的酒香和酒味。

　　终末是薯类成品，如马铃薯、红薯杂粮、山药等。薯类是一种富含碳水化合物、伙食纤维、维生素和矿物质的粮食，有帮于进步人体免疫力、鼓吹肠道壮健。马铃薯可能用来造造炸薯条、烤薯片等，口感酥脆美味。红薯可能用来造造红薯饼、红薯粥等，口感喜悦美味。山药则是一种古板的中药材，可能用来造造山药粥、山药糕等bandao.com，有帮于滋养身体、进步免疫力。

　　总之，杂粮主食物种繁多，每种食品都有其怪异的养分价格和口感特性。咱们该当依照本身的口胃和身体情形拣选适合本身的杂粮主食，仍旧壮健的饮食风俗。

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　　JK，意为女高中生，来历于日本汇集发言。正在经过了共计三年的初中指导后，初中生便会步入高中成为一名高中生并采纳高中指导，为下一步进入大学做预备。

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