嘿，恩人们，8月7号立秋啦！不管手头多忙，记得给本身的幼日子添点典礼感，我们来点儿“三蒸两煮一忌口”，消暑去燥，轻轻松松迎秋天杂粮！

　　1. 莲藕丸子杂粮，团团聚圆立秋莲藕脆又甜，剁碎和肉馅一拌，搓成丸子往锅里一蒸，二异常钟后，那香味儿能飘满屋！再淋上点特造酱汁，绝了！团团聚圆，含义好，吃着更忻悦。

　　2. 蒸茄子，软糯香甜茄子是秋天的老恩人，蒸一蒸，保存原汁原味，撒点葱蒜香菜，简易调味就足够鲜美。清热去火，还能帮你消消夏季的暑气bandao.com。

　　3. 胡萝卜丝杂粮，养分满满胡萝卜“幼人参”不是白叫的，擦成丝，拌点玉米面bandao.com，一蒸便是道康健幼菜。口感软糯，还能庇护见识，滋阴润燥，秋天吃它准没错！

　　1. 丝瓜海鲜汤，鲜掉眉毛秋后的丝瓜，滋味更浓厚。搭配海鲜菇和鸡蛋，煮一锅清汤，简易调味就足够鲜美。喝上一口，全部人都明晰了。

　　2. 杂粮粥，五谷丰产莲子、黑豆、糯米、黑米、核桃……挑几样你心爱的杂粮，丢进锅里徐徐熬。煮出来的粥，软糯香甜，养分满满，还能帮你通便排毒，巩固屈服力哦bandao.com！

　　立秋了，固然“贴秋膘”的古板让人嘴馋，但记得要忌口哦！暖锅、烧烤、炸鸡这些辛辣油腻的食品，固然好吃，但吃多了容易上火，口干舌燥。为了秋天的安闲，我们仍然忍忍吧杂粮！

　　好啦，立秋的幼贴士就分享到这里。不管多忙，别忘了给本身的身体加点料，三蒸两煮一忌口，明晰入秋不烦懑！bandao.com杂粮立秋啦再忙别忘：蒸3样煮2样忌1样消暑去燥早计算