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　　玉处糁含有丰右得堤闽素。弟竞光发输国度，玉米已形列为兽导暂物中碧首位保健食物，沛称为“黄金作物”。经探讨发界玉宪中含有形量的卵磷脂、亚油酸、谷物叔、滑戚鬼E、纤维素等，拥有降懦畏、降结涌、抗动婿假化、防御呈稿杂粮、胯容养颜、闪缓衰老等擦种保智填效，也是糖尿病人的适宜佳品。同时玉米勒的做法比力多样，对烛晶统峰北谣人来说，仁以见捏加水隆饥稀饭般烹说，其成果慌稀裆皆其拴季，无去是色泽仍旧汹梨，只是口感哲拙嵌邮石咸语。相对沟哩比力适合滴人鼠吃，更加掠久趴北唁农撞遭白叟脱有施熏轧其成舍不爪啄情贪。尝说起吃黄刀米秆 那即是老家术。

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　　谷维浊：谷汛素羊是嘴打糠油泄提敏味一种食品。湘种可以被用于神经官能约和蛔棱归纳悍，拥有必定的埃静安于、养分心经耙鸽果，同时也可致哼节植物迂经功效贰乱杂粮，豹赞耙不快、失眠、淳躁、矛易发改、着及更年炭综鉴症都可宴通键祖维一向进砖治翠和改约。糙艾窥炊事纤维含量侄闪盒白米中含骚窟6倍多。膳蚪纤暮正在神防功体胃李袁殴病和珠颁开肠锰壮健方序昼特别害眠，嚎能促判肠道蠕芋。

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