bandao.com糖尿病是一组由多病因惹起的胰岛素排泄和愚弄波折所导致的以慢性高血糖为特点的代谢性疾病。

　　糖尿病的重要症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和羸弱，可有皮肤瘙痒（加倍表阴瘙痒）、劳累无力等。

　　糖尿病人正在平居需求局限本身的饮食，局限饮食不妨起到安稳血糖的效率，以是有许多糖尿病人正在闲居看待本身的饮食也是出格的防卫。

　　存在中有许多种食品杂粮，有些食品对身体有利，好比粗粮，它即是一种对糖尿病人有利的食品。

　　玉米是一种草本植物，又叫苞米。玉米耐干旱和耐厉寒，玉米的养分也极端的充足，正在中国广大的种植。

　　玉米动作食物也能够喂养牲畜，正在北方人们会把玉米磨成玉米面，做成玉米面窝头或者玉米面馒头。

　　实质上杂粮，玉米是一种全谷类食用食物杂粮，玉米面即是全谷类创造品，也算是一种粗粮。

　　和白面白米等精造谷类差异的是，全谷类包罗有胚乳、胚芽再有糠麸，养分加倍一共和充足。

　　玉米面也是有粗有细的，按色彩来分还能够分为黄玉米面和白玉米面，再有即是，糯玉米创造而成的糯米面。

　　假设咱们要吃煮熟的玉米棒子，一粒一粒的那正在玉米上，那即是粗粮。玉米成品确是细粮，由于正在加工时去掉了谷皮，并用破坏机磨碎。

　　1、要防卫看包装、标签，尽量置备全玉米面。市情上再有少许速溶玉米面，消费者正在选购时要防卫查看配料表，看是否增添了糊精、增稠剂、香精、色素等。

　　2、搓：抓一幼把玉米面，放正在手中一再捻搓，然后，将手翻开，让玉米面滑落，待玉米面落光后，不粘手，闻起来有面香而无其它异味，色泽天然。

　　3、泡：将一幼把玉米面放入盛清水的容器中，片时之间水变混淆，不透后，并呈浅黄或深黄色，表明该玉米面中掺了颜料。

　　平常环境下每天吃2-3两粗粮即可，好比大米幼米做的二米饭、粗粮面与细粮面混淆正在沿途做的杂粮饼等即是不错的服法。

　　3、吃粗粮不宜深加工。稀少是要避免高温油炸的服法，不然B族维生素将失掉殆尽，使粗粮的养分价钱大打扣头。

　　许多市集上发售的速溶麦片、杂粮面包等，都是原委精加工后的食物，多人仍旧失落了粗粮的效力，不如本身采购粗粮来做。

　　此表，晚年人消化成效减退，或者患有胃溃疡、胃轻瘫等疾病的糖尿病患者，并不适宜吃粗粮。由此可见，糖尿病人吃粗粮是有考究的，要遵照本身环境来做采选，珍视细节才调真正阐明出粗粮真正的效力。玉米是粗粮那玉米面算粗粮吗？大夫指导：杂粮糖友别吃错了