bandao.com举动一个美食博主，每天做菜试菜，还得测试给多人开团的食物，我爆发的垃圾，或许要特意请人来打理......

　　上海的挚友非常教导我说，趁大爷大妈还没守正在垃圾桶门口，快捷把冰箱先清空。

　　不少健身减脂的幼可爱bandao.com，一听到杂粮饭就不由得要皱眉——这家伙强壮是强壮，不过吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。

　　别怕，菜菜有个好门径。煮好的杂粮饭，拿来炒，不只颗颗昭彰，粒粒Q弹，口感要比大米炒出的饭还要更香！

　　我做杂粮饭比拟任意，可爱各色杂粮抓上一把bandao.combandao.com。这回用到的是，黑米、幼米、燕麦米和大米这四样。

　　黑米容易染色，于是煮之前记得分隔淘洗，不然煮出来黑乎乎一碗，色彩就不体面杂粮。

　　杂粮饭煮的光阴会比通俗米饭更久一点，于是你们能够一次多煮些，遵循一顿的量分成幼份冷藏起来，要吃的时间，取一份出来炒就行。

　　炒杂粮饭时调味不宜过重，里头参预极少蔬菜丁杂粮，口感会更有宗旨，养分也更丰裕杂粮。

　　今后做杂粮饭，再也不顾忌一人食的分量欠好掌控，吃剩的隔夜再炒，可口越发倍。

　　起码会逼着咱们，研究雷同东西的真正价格——它结果是垃圾，照旧放错场所的资源？

　　菜菜每周都「细心挑选 」，「群多号 」最受迎接的菜谱，发表正在菜菜的「知乎专栏」哦~bandao.com杂粮这碗饭不行再吃了越吃越瘦