bandao.com存在中，当身体映现不适或简易的疾病，能够先采纳药食两用的食材来做简易的食疗。同时咱们也必要了然少少根本的饮食禁忌。

　　药性微寒，拥有补益心气、养心安神、清热除烦的效用。早正在汉朝时就用来调节“妇人脏躁”。此病多为心阴血亏损症，重要呈现为失眠多梦、心悸担心、喜悲欲哭（相当于新颖所说的更年期归纳征等疾病），这种情景咱们可用幼麦与大枣甘草同食，幼麦的常用剂量为30～60克。必要指出的是，幼麦与面粉的药性分歧，将幼麦造酿成面粉自此就没有除热止烦的效用了。寻常食疗能够操纵幼麦熬粥（麦仁粥），对口干、心烦、失眠有必然疗效。

　　大麦寻常用来酿造啤酒，市售的八宝粥里往往放大麦仁。中医以为大麦的效用和幼麦相仿，大麦抽芽后便是生麦芽，它有帮消化的效用。生麦芽中所含的麦角类化合物，有抑低催乳素排泄的效用。用生麦芽煎汤内服，可用于产妇回乳（断奶），用量是每天100克把握，寻常2~3天就断乳了。注视麦乳精也有回乳效用，哺乳期女性必要极端注视。

　　炒麦芽也是由大麦造成的，将大麦带着谷皮炒至棕黄色便是炒麦芽了，它是古代开胃消食中成药山楂丸里的重要因素。炒麦芽含有多种消化酶，中医讲“焦香入脾”，麦芽炒造自此有消食、健脾胃，加多食欲的效用，咱们临床往往对食欲不佳者，用炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，百般10克，煎水代茶饮用。注视炒麦芽也有必然的回乳的效用。

　　中医以为，薏苡仁药性微寒，它重假若祛湿的。新颖社会民多存在要求好了，进食往往偏多，容易映现脾虚，此表吃甜的多，云云就更容易生“湿气”，这种“湿”是饮食酿成的。表部境况也能够惹起湿气，如寓居的地方比拟滋润。中医以为湿的呈现重要有舌头边上有齿痕、下肢发浸、闭节难过、大便溏稀等，咱们就能够用薏苡仁来食疗，重假若熬粥，能够和大米、幼米、莲子肉、红幼豆等一道煮，薏苡仁阻挡易煮软，煮前能够提前放入水中浸泡1~2个幼时再和其他米一道熬煮，云云煮出来的薏苡仁极端软糯。

　　薏苡仁药性稍凉，敏锐的人能够有轻细腹泻，因此大便稀的人不要多吃久吃。新颖医学以为薏仁有必然的抗肿瘤及兴奋子宫滑润肌的效用，妊妇要慎用。

　　绿豆内中的氨基酸含量比拟完整，越发苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混杂食用，更能升高它的养分代价，西医以为绿豆有必然的降脂、保肝、解毒效用。中医以为，绿豆药性寒凉，有清热解毒、消暑利尿的功能。中医寻常以为“热”的呈现重要有嗓子疼、口苦、长疖子、眼睛红赤、口干念喝凉水、尿黄等症状bandao.com，这些情景能够试着喝喝绿豆汤，注视必然要带皮食用，绿豆皮的清热力气更强。炎天能够取绿豆和鲜荷叶、冰糖煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。中医上以为绿豆是“解药毒”，吃中药时（越发是补药）不要进食绿豆。怕冷、腹泻的人要少吃绿豆。

　　山药可补脾胃，补肾壮阳。有些白叟爱困，白日也疲倦乏力、饭后念睡觉，能够吃些山药。男性身体弱的，能够吃，山药有补肾强壮，巩固男性效力的效用。

　　山药有菜山药和药用山药的区别。河南焦作（古代称为怀庆府）所产山药最为好，被称为怀山药，药力强。正在市集里更多的是“菜山药”，它比拟粗，药效相对弱少少。山药能够煮粥，也能够蒸熟自此蘸白糖吃，有些饭馆会用它来造造蓝莓山药等甜点。

　　高粱脱壳后即为高梁米杂粮，高粱有红、白之分。血色的重要用于酿酒，食用的寻常选白高粱。高粱药性偏温，有益脾胃、止泻效用杂粮。脾胃病弱杂粮、消化不良、大便稀软人群的能够煮粥食用，高粱米煮粥必然要注视煮前先泡半幼时，闭火后再盖盖焖一刻钟杂粮，不然阻挡易熟。也能够同大米一道蒸二米饭，同样煮前先泡，电饭锅跳闸后，要再焖一段光阴才熟。必要指出的是，以上所说的食疗粥都是不适宜糖尿病bandao.com五谷杂粮的食疗用意与饮食禁忌